Войти Регистрация
Корзина 0 позиций
на сумму 0 грн.
+38 (098) 789 62 29
Время работы:
Пн-Вс 9-19

Как правильно заниматься с малышом на фитболе

Как правильно заниматься с малышом на фитболе

Какую пользу несут упражнения с фитболом:

-Улучшают пищеварение и предотвращают появление колик.
-Способствуют снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
-Укрепляют и развивают мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
-Оказывают массажное действие и стимулируют работу внутренних органов.
-Помогают научиться координировать движения и развивают вестибулярный аппарат.
Фитбол можно преобрести перейдя по ссылке: https://boom-style.shop/catalog/myachi_dlya_fitnesa/

Как заниматься правильно

Упражнение 1. Толкание Ребенок лежит на спине, в его ногах располагается фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см). Приближая фитбол к ногам ребенка, нужно стимулировать его отталкивать мяч ногами.

Упражнение 2. Покачивание
Нужно положить ребенка на фитбол, чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Далее следует выполнять покачивающие движения к себе и от себя

Упражнение 3. «Пружинка»
Ребенок лежит на животе на фитболе. Следует положить свою одну ладонь на ягодицы, вторую — на спину, после чего выполнять короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе.

Упражнение 4. Качание на животике
Нужно положить ребенка животиком на фитбол и выполнять покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

Упражнение 5. Качание на спинке
Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживая ребенка за голень, нужно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, потом откатить фитбол назад и выпрямить ноги.

Упражнение 6.
Нужно положить фитбол на стол, после чего поднести ребенка к мячу и наклонить его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Упражнение повторить.

Упражнение 7. Качание пресса
Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, следует выполнять покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

8. «Достать игрушку»
Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая малыша за бедра, нужно опустить его вниз до уровня касания пола руками и вернуться в исходное положение. Если разложить на полу перед ребенком игрушки, то упражнение станет гораздо интереснее.

Упражнение 9. Укрепление ножек
Поддерживая ребенка, следует поставить его на фитбол к себе спиной. Совершая движение вперед, нужно посадить его на фитбол, а выполняя обратное движение — вернуться в исходное положение.

Перед началом

Чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, нужно соблюдать 5 условий:

1.Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
2.Перед началом упражнений следует убедиться, что ребенок спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
3.С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
4.Если малыш капризничает и сопротивляется — не нужно настаивать. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
5.Первую неделю следует заниматься по 3−5 минут несколько раз в течение дня. Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, который выполняется по 10−20 минут с ребенком до 2 месяцев и по 20−30 минут с ребенком от 2 до 6 месяцев.

15.09.2021

Возврат к списку

Войти Регистрация
Корзина 0 позиций
на сумму 0 грн.